Методы выхода из трансовых состояний

На сегодняшний день существует ряд методик, которые помогают людям выйти из определенных состояний «бытового транса» — это различные виды психотерапии, медицинский эриксоновский гипноз, самогипноз.
Для того чтобы научиться выходить из состояния повседневного транса, нам необходимо также этому учиться. И любая учеба — это, в первую очередь, многократное выполнение определенных упражнений.

1. основное упражнение, которое я хочу вам предложить - наблюдение за своими мыслями. Наблюдение за своими мыслями: ОТКУДА?

Для этого вам нужно:

  • Сесть в удобную позу, на удобный стул (можно лечь, но ни в коем случае не засыпать).
  • Закрыть глаза.
  • Сконцентрировать свое внимание на своем теле: на положении тела. На положении стоп, голеней, колен, бедер. На положении: таза, позвоночника, шеи, головы, плечевого пояса, плеч, локтевых суставов, предплечий, кистей рук и пальцев.
  • И затем, посмотреть: откуда приходят мысли?

Откуда они приходят, с какой быстротой они появляются и куда они уходят?

При этом важно только наблюдать за течением мыслей, не концентрируя свое внимание на их содержании. Упражнение выполнять длительностью 7-8 мин.
После того как вы это упражнение поделали какой-то промежуток времени, в зависимости от ваших успехов, это может быть несколько дней либо может быть несколько месяцев, можно перейти ко второму упражнению.

Успех выполнения данного упражнения заключается в том, что вы четко видите, откуда приходят эти мысли. Вы можете разделить одну мысль от другой, как они протекают перед вами, в какой форме - тогда вы добились успеха в этом упражнении.
Чем чаще вы это упражнение выполняете, тем более эффективны вы будете в выходе из вашего состояния транса.

2. упражнение

Наблюдение за своими мыслями: ОТ КОГО?

  • Сесть в удобную позу, на удобный стул (также, вы можете лечь).
  • Закрыть глаза.
  • Сконцентрировать свое внимание на своем теле: на положении тела. На положении стоп, голеней, колен, бедер. На положении: таза, позвоночника, шеи, головы, плечевого пояса, плеч, локтевых суставов, предплечий, кистей рук и пальцев.
  • В момент возникновения мысли, задать себе вопрос: кому принадлежит эта мысль? Без ответа. При появлении мысли вы должны спрашивать: а, кому принадлежит эта мысль. Упражнение выполнять длительностью 7-8 мин.

При выполнении этого упражнения в течение 1-2 недель уже в повседневной жизни, когда у вас возникает какая-то мысль, вы должны себе задавать вопрос: а кому принадлежит эта мысль? Постепенно вы будете ощущать, что, то чувство волнения или обиды само по себе будет исчезать. Т.е. вас она в дальнейшем не будет беспокоить.

Заключение

Если мы будем и начнем избавляться от состояний транса, которые нас ограничивают — это в первую очередь, позволит нам ощутить счастье жизни, радость жизни, даст возможность большего выбора в своем поведении и выбора жизни, профессиональном выборе, в личной жизни, в общении с детьми или с родителями.

Это позволит нам, как ни странно, улучшить свое материальное положение потому, что многие люди не позволяют себе зарабатывать больше. Как ни странно, все хотят иметь большее кол-во денег, но при этом ставят себе запреты в том, чтобы жить с большим количеством средств. Самое главное, ощутить счастье жизни, радость жизни и ее полноту.

Любое освобождение от транса — это приобретение свободы. В первую очередь, конечно, личной свободы. Ведь на наше счастье влияет не то, как мы живем, где мы живем, в какой стране, в каких условиях, а с каким настроем мы воспринимаем нашу жизнь. И вот, на настрой, на это наше состояние и влияют трансовые состояния, которые нас в этом ограничивают.

Юридическая информация

Информация, размещенная на сайте, носит исключительно информационно-рекламный характер и не является офертой или публичной офертой в соответствии со статьей 435 и пунктом 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.

Свяжитесь с нами

Россия, г. Краснодар, ул. Рашпилевская 55

Email: info@psychotrainings.ru

Телефоны: +7 988 460 97 31, +7 861 275 13 29